Fizgrls Challenge 4.0 “Smart Start” @ FIZMAT, Kyiv [21 января]

Fizgrls Challenge 4.0 “Smart Start”


24
21
января
11:00 - 13:00

 Страница мероприятия
FIZMAT
Большая Васильковская, 100, Киев, 03150
Январь задает ритм и планку всему году. Можно отбросить отговорки и использовать нескончаемые праздники для качественного скачка. Мы всеми силами поможем вам в этом. Не откладывая в долгий ящик, уже открываем регистрацию на первый FIZGRLS CHALLENGE в 2017. В 6 недель мы вложили максимум возможностей для самосовершенствования и тотального апгрейда организма. Знакомьтесь: это FIZGRLS CHALLENGE 4.0 “Smart Start”.

В этот раз наша цель — показать, как работает грамотно выстроенный график физических нагрузок в сочетании со смарт подходом в собственном питании. Мы дадим толчок, который комфортно будет поддерживать дальше, после завершения курса, потому что вы научитесь иначе воспринимать привычные вещи. Мы гармонично сплетем совершенно разные типы физической активности и закрепим результат изнутри, раз и навсегда разобравшись со своим питанием. Да, с нами в этот раз — специалист по питанию спортсменов и любителей, журналист, колумнист, бегун и фуд-блоггер, который все всегда пробует на себе, Настя Голобородько (Anastasiya Holoborodko ). Понятными словами и с неожиданных сторон она покажет наше питание и объяснит, как это работает.

Начало 6-недельной программы FIZGRLS CHALLENGE 4.0 “Smart Start” — субботу, 21 января.
Мы проведем установочную встречу, познакомимся с участницами и кураторами, узнаем о программе.
Начало занятий — 23 января, в понедельник, и каждый понедельник вы будете замерять контрольные показатели (вес/объем), фиксировать эти данные в онлайн-дневнике, чтобы отслеживать прогресс.

— блок “Физика”: по понедельникам, средам и пятницам вас ждут уникальные по содержанию тренировки с Илоной: эти силовые, функциональные и кардио разработаны специально под цели программы. Есть две группы: утренняя на 08:30 или вечерняя — в 19:30. Второй элемент блока — тренировки по хатха-йоге с Натой, также специально разработанные для курса. Обратите внимание, что эти занятия будут проходить каждую субботу, в 11:00, кроме первой, 21 января.

— блок “Питание”: установочная информация, планы питания участниц, разработаные под каждую отдельно, рассылка актуальных теоретических данных для объемного понимания и регулярный детальный онлайн фидбек по делу от Насти. Встреч будет две: 21 и 28 января, с 11:00 до 13:00 — это дни аналитики, коррекции, вопросов и ответов.

Первая встреча. Ответы на вопросы о здоровом питании и популярное объяснение того, как потребляемые продукты влияют на внутреннее и внешнее состояние нашего организма:

— как строить нормальный дневной рацион;
— белки, жиры и углеводы — нормальным языком;
— сочетаемость продуктов;
— вредные привычки в питании;
— польза (или вред) свежевыжатых соков и смузи;
— переработанные продукты и то, чего не стоит покупать в супермаркетах и почему;
— биоритмы питания;
— значение воды и сна в жизнедеятельности человека.

Вторая встреча — это анализ фактической ситуации за первый отрезок курса для участниц.

— разбор составления дневного рациона с учетом индивидуальных предпочтений
— сочетание продуктов: за, против, основные правила
— суперфуды
— важность восстановления после тренировок

После второй встречи, в 13:00, на тренировке с Натой вы доберетесь Хатха йогой до самых глубоких мышц, связок и фасций, проработаете, продышите все напряженные места, глубоко расслабитесь и растворите в медитации все психоэмоциональные блоки.

ПАКЕТ УЧАСТНИЦЫ FIZGRLS CHALLENGE 4.0 “Smart Start”:
— 6 недель тренировок и занятий по специальной программе,
— каждая неделя – этап с четкой целью и набором инструментов для ее реализации,
— обязательные замеры и учет контрольных показателей, для оценки прогресса,
— ведение и проверка FIZGRLS-дневников – как обязательный элемент допуска на следующий этап курса,
— 24 основных тренировки,
— 2 встречи с нутрициологом Настей Голобородько — на старте и в середине проекта; онлайн поддержка и коррекция по онлайн-дневникам,
— обязательная еженедельная рассылка свежей информации на ключевые темы от Насти
— постоянный контакт с куратором проекта Натой Герасимечко

КУРАТОРЫ FIZGRLS CHALLENGE “Smart Start”:

— Наталия Герасимечко (Nata Gerasimechko) – главный куратор проекта, сертифицированный тренер по йоге с многолетним стажем, организатор и ведущая фитнес-семинаров, со-основатель и спортивный директор спортхаба FIZMAT.

— Настя Голобородько (Anastasiya Holoborodko) – нутрициолог проекта, специалист по питанию спортсменов и любителей, журналист, колумнист и фуд-блоггер.

Илона Глинарская — фитнес-куратор проекта, сертифицированный тренер TRX, автор программ функционального тренинга, тренер персональных и групповых тренировок.

ВНИМАНИЕ! Для тренировок с Илоной по понедельникам, средам и пятницам мы НАБИРАЕМ 2 ГРУППЫ:

УТРЕННЯЯ – будет заниматься с 08:30
ВЕЧЕРНЯЯ – будет заниматься с 19:30
ОБЕ ГРУППЫ встречаются в СУББОТУ:
С 11:00 до 13:00 – сессия с нутрициологом (21 и 28 января),
С 11:00 до 12:30 (кроме 28 января, в этот день — в 13:00) – тренировка по Хатха Йоге.

Количество место ограничено!

СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ:
Early Birds — 3990 грн. – действует при регистрации и оплате до 31 декабря.
Due Date — 4690 грн. – после 31 декабря и всем, кто успел в последний вагон – 20 января.

Если у вас уже ЕСТЬ АБОНЕМЕНТ, действительный на время FIZGRLS CHALLENGE, во время участия в курсе, мы его замораживаем, а после окончания вы продолжите заниматься в обычном клубном формате.

Регистрируйтесь в нашей форме:

fizmat.me/fizgrls-challenge-smart-start/, а в комментарии, укажите, пожалуйста, название курса – «FIZGRLS CHALLENGE 3.0» и ваши предпочтения по группе – утро/вечер.

Остались вопросы? Звоните:

+38(044) 223 8009;
+38(094) 823 8009!

GO MULTI.GO FIZMAT
Обсуждение
image
Только зарегистрированные пользователи могут писать комментарии.
Пройдите быструю регистрацию или авторизацию.
4
Организатору мероприятия
Информация о Вашем мероприятии была найдена в сети Facebook и опубликована без изменений через её API.
 

Самые ожидаемые события в Киеве :

Jazz in Kiev Band
Bel étage Concert club
Вечер джаза и глинтвейна
Десятинная 12
Armin Only Embrace в Киеве
МВЦ
Спектакль Маленький принц Сент-Экзюпери 28.01.17
Київська Фортеця
Френк Сінатра. Національний духовий оркестр України
Національна філармонія України
Bowie Night 2017
SENTRUM
Sophie Ellis-Bextor Kiev 2017
SENTRUM
Tom Odell в Киеве! 23 марта, Stereo Plaza
Stereo Plaza
Bastille в Киеве! 28 февраля, Stereo Plaza
Stereo Plaza
Самые популярные мероприятия в твоей ленте новостей!