Sin-Y: Стойки на руках, растяжка и подкачка в практике йоги @ Makoto Dojo, Kyiv [21 января]

Sin-Y: Стойки на руках, растяжка и подкачка в практике йоги


244
21
января
11:00 - 14:00

 Страница мероприятия
Makoto Dojo
Novopecherskyi provulok, 7, Киев, 03150
Трехчасовой интенсив с Димитрием и Ольгой Яценко.
Спортивные технологии в практике йоги.
Лучшее из #Курсповышениякачестваличнойпрактики
70% практики, 30% теории.
— Стойка на руках: собираем на полу, ставим к стене, учимся стоять без стены. Основы правильной техники.
— Из чего сделан выход в стойку силой. Ваши самые главные ошибки во время освоения стойки на руках и силовых выходов.
— the Подкачка: впервые ДЕТАЛЬНЫЙ разбор протокола упражнений для укрпепления мышц кора и плечевого пояса, которым пользуются профессиональные спортсмены-акробаты. Что такое ОФП и СФП и как это можно и нужно сочетать с практикой хатха-йоги.
— Растяжка: основные принципы, шпагат, как конструктор.
21 января, воскресенье, 11:00-14:00
Новопечерский переулок,7
Стоимость 250 грн по предоплате
300 в день занятия.

Как все начиналось
В какой-то момент мы поняли, что наши тренировки не вписываются ни в одну известную тренировочную систему. Будь то закрытые мероприятия для инструкторов со стойками на руках и лужами пота на ковриках или мягкие, терапевтические занятия для людей с больными спинами и лишним весом – мы следуем определенным принципам. Которые появились из личного опыта, из замечаний нашего учтеля (Галины Николаевны Синявской, заслуженног тренера Украины по спортивной акробатке) и которые определяют общий стиль, общую идеологию наших тренировок. Это “нескучная йога” или “человечный спорт”. Нужно было как-то это назвать, так появился “Синвай Sin Y” – разновидность гимнастики, построенной на принципах хатха-йоги и специальных физических упражнениях для подготовки спортсменов-акробатов. Название взялось из первых букв фамилий авторов методики.

Наши принципы и особенности
– Мы занимаемся не только ради состояния, а и ради развития. Это принципиальное различие между SinY и просто йогой. Спортивная составляющая делает каждую группу упражнений обоснованной чем-то и ведущей к конкретным результатам в теле: улучшается растяжка, сила, выносливость, укрепляются руки и плечи, развивается чувство баланса. В то же время, таких занятий нет ни в одной спортивной группе – мы приветствуем длительную статику с правильным “полным” йоговским дыханием, нам нравится давать асаны на расслабление посреди занятия и делать “капалабхати” и “наули” перед тренировкой. Нам близки идеи ненасилия и осознанности и мы даже слышали про Яму и Нияму.
– Мы совершаем все наклоны с прямой спиной. Во-первых, это безопаснее, во-вторых – эффективнее в плане растяжки.
– Мы уделяем большое внимание положению стоп и коленей – носки или строго на себя или строго от себя. У нас есть специальные упражнения, где прорабатываются именно эти области. “Обученные” стопы играют огромную роль в построении конечных фигур (асан).
– У нас есть “подкачка”. Мы считаем, что тело нужно готовить к сложным асанам – когда есть “чем” стоять, тянуть, жать – то практика становится простой и безопасной. Мы осознанно и настойчиво меняем тела занимающихся, укрепляя спину, пресс, ноги.
– Минимум лишнего. Мы стараемся использовать только проверенные, надежные упражнения и последовательности, у нас нет движений “ради развлечения” – все имеет четкую обоснованность.
– Институт подводящих упражнений. Мы считаем, что каждая асана из чего-то “сделана”. Порой, эти подводящие упражнения совсем не похожи на конечный результат. Мы прорабатываем “слабые узлы”, постепенно собирая и наращивая все новые составляющие, ведущие к конкретной цели. Каждая асана имеет свой более простой аналог. Таким образом наши занятия универсальны практически для любого уровня подготовки.
– Культ стойки на руках. Мы очень любим стойку на руках и считаем это положение достойной целью в физической практике – это пример идеального контроля и владения телом. Практически все наши упражнения и тренировки ведут к стойке на руках. Мы считаем, что есть “ровная” стойка на руках и есть “кривая” – таким образом все подводящие упражнения делаются с акцентом на ровную спину и плечи в стойке. Также наша авторская методика освоения стойки на руках предполагает “строительство” стойки сперва на полу, и только потом, укрепленное и подготовленное тело можно ставить на руки.
Обсуждение
image
Только зарегистрированные пользователи могут писать комментарии.
Пройдите быструю регистрацию или авторизацию.

Ближайшие мероприятия @ Makoto Dojo:

Тапас и Аскеза
Makoto Dojo
Концерт-медитация "Музыка сфер"
Makoto Dojo
ЙОГА конференція в КИЄВІ 3-4 лютого
Makoto Dojo
Здоровый позвоночник: теория и практика
Makoto Dojo

Самые ожидаемые события в Киеве :

Я, Клод Моне . Exhibition on Screen.
Кiнотеатр КИЇВ
Здай лампу на утилізацію!
Екологічні Інвестиції
Церемония "Viva! Самые красивые-2018"
Palats "Ukrayina"
Ніч фільмів Вуді Аллена
Кінотеатр "Кінопанорама"
Критичне мислення: головний skill у світі майбутнього
Ділова вулиця, 5А, Київ, 03150, Україна
Nothing But Thieves / 10.04 / BelEtage / Kyiv
Bel étage Concert club
Один в Каное. Київ. 3 березня
МЦКИ Октябрьский
Спектакль: "1984"
Киевский драматический театр "Браво"
Самые популярные мероприятия в твоей ленте новостей!